Pe măsură ce alternativele de iluminat cu incandescență și CFL sunt eliminate treptat, luminile LED le înlocuiesc rapid ca standard din industrie pentru multe aplicații și, în esență, le-au înlocuit în întregime în mai multe locuri.
În ciuda faptului că LED-urile consumă mai puțină energie, sunt mai durabile și, prin urmare, sunt mai bune pentru mediu, se vorbește puțin despre latura umană și de consumator a lucrurilor, în special când vine vorba de consecințele pentru siguranță și sănătate ale luminii în sine.
În comparație cu lămpile incandescente și fluorescente, LED-urile funcționează adesea la fel de bine sau mai bine în ceea ce privește problemele electrice și periculoase. Pentru a reduce pericolul de incendiu și șoc electric, majoritatea organismelor de reglementare au continuat să modifice regulile actuale de construcție și siguranță. Desigur, este întotdeauna o idee bună să exersați siguranța electrică de bază.
Cu toate acestea, există foarte puține cunoștințe sau îndrumări cu privire la natura și securitatea luminii produse de luminile LED. Efectele luminii LED asupra sănătății, în special „lumina albastră”, în ceea ce privește spectrul LED-urilor, precum și impactul pâlpâirii comune a luminilor LED sunt discutate în acest articol.
Lumini LED cu risc de lumină albastră
În ciuda faptului că becurile cu LED-uri nu generează lumină ultravioletă, „lumina albastră” a devenit unul dintre cele mai des menționate pericole și preocupări asociate iluminatului cu LED-uri și afișajelor de afișare care folosesc iluminare de fundal LED în ultimii ani (smartphone-uri, tablete, televizoare etc.) .
Melanopsina, un hormon ocular care stimulează vigilența, se știe că este produsă în ochii oamenilor mai ușor ca răspuns la lumina albastră.
Există multă lumină albastră în lumina naturală și se crede că melanopsina ne ajută să ne controlăm ritmurile circadiene atunci când ziua începe și suntem expuși la soare natural.
Figura 1: Grafic care afișează curba de sensibilitate a răspunsului la melanopsină. Acest interval de lungimi de undă a energiei luminoase încurajează atenția.
Problema este că utilizarea excesivă în timpul serii ne-ar determina corpul să prelungească producerea de melanopsină, făcând dificil să adormiți în mod natural. Luminile LED și gadgeturile noastre conțin o cantitate considerabilă de lumină albastră (deși cu avertismente și calificări critice - vezi mai jos).
Corpurile noastre anticipează în mod natural ca expunerea la lumină albastră să scadă pe parcursul orelor de seară, dar prin utilizarea gadgeturilor LED care emit multă lumină albastră, perturbăm propriul ceas biologic al corpului nostru.
Deci, lumina albastră emisă de becurile LED este dăunătoare? Absolut, totuși, o serie de variabile vor determina cât de grav este pericolul:
Intensitatea luminii LED: Starea mai aproape de un bec vă va expune la mult mai multă lumină albastră decât a face același lucru în timp ce stați mai departe.
Cât timp ești expus la lumina LED; cu cât lumina albastră este prezentă mai mult, cu atât se produce melanopsina mai semnificativ.
Momentul precis la care folosești luminile LED contează foarte mult; expunerea la începutul serii are un risc semnificativ mai mic decât expunerea seara târziu, cu puțin timp înainte de culcare.
Proporția de lumină albastră în spectrul unei lumini LED poate varia în funcție de tipul de LED pe care îl alegeți, temperatura de culoare, CRI și spectrul de lumină. Pentru mai multe detalii, consultați raportul M/P.
Primele trei dintre cauzele menționate mai sus se explică de la sine și vă puteți reduce expunerea la lumina albastră urmând aceste acțiuni simple. Poate doriți să optați pentru un bec realizat cu sănătatea circadiană în minte atunci când selectați cel mai bun tip de bec LED pe care să îl utilizați noaptea.
În general, ar trebui să căutați lumini care au o proporție mai mare de energie roșie și o proporție mai mică de energie albastră în spectrele luminoase respective. Lumânările și flăcările emit multă energie roșie (lungime de undă mare), care nu interferează cu ritmurile circadiene și este un fel de „lumină” la care corpul nostru este obișnuit să fie expus noaptea.
Poate doriți să vă gândiți la următoarele elemente:
Alegeți un bec cu o temperatură de culoare de 2700K sau mai mică, ideal 2400K. În timp ce denumirea tipică pentru aceste becuri este „alb cald”, ar putea fi de dorit să cunoașteți temperatura exactă a culorii. Evitați să utilizați lumini cu LED-uri de peste 3000K și/sau cele cu descrierile „alb strălucitor”, „alb neutru”, „alb rece” sau „alb lumina zilei”, deoarece acestea vor avea adesea un ton de alb clar și strălucitor. Aceste LED-uri de culoare deschisă au un procent mare de lumină albastră în spectrul lor.
Alegeți o sursă de lumină cu un CRI ridicat. Un CRI mai mare înseamnă mai puțină lumină albastră și mai multă lumină roșie, toate celelalte lucruri fiind egale. Un bec LED cu un CRI mai mare, de exemplu, va avea mai multă energie roșie și mai puțină energie albastră pentru aceeași nuanță de lumină de 2700K.
Căutați raportul M/P, care vă spune câtă lumină albastră este prezentă în spectrul unei lumini în comparație cu alte culori, dacă producătorul o oferă. Pentru a reduce expunerea la lumina albastră, alegeți becuri cu un raport M/P de 0,4 sau mai mic.
Deci, sunt becurile LED un pericol pentru siguranță și lumina albastră pe care o emit îți afectează sănătatea? Da, de fapt, dar pericolele și grijile sunt exclusiv expunerii excesive la lumina albastră seara și sunt gestionabile. Cofeina este comparabilă cu lumina albastră, prin urmare trebuie urmate aceleași măsuri de siguranță de bun simț. Cu o oră înainte de a merge la culcare, de exemplu, nu ai vrea să bei o doză dublă de espresso!
Figura 2: O diagramă care arată variațiile temperaturii culorii. Temperaturile de culoare mai calde (sub 2700K) sunt cele mai bune pentru a încuraja odihna și relaxarea.
Puteți include în siguranță lumini cu LED-uri în casa dvs., fără niciun impact nociv asupra sănătății cauzat de „pericolul luminii albastre”, acordând atenție specificațiilor becurilor LED, luând măsurile necesare și aplicând un anumit bun simț de bază.
