Luminile LED sunt sigure? Un ghid bazat pe{0}}știință pentru riscuri pentru sănătate și alegeri mai sigure
Există două extreme la întrebarea dacă luminile LED sunt periculoase. Potrivit unui articol, ei sunt un criminal tăcut, în timp ce altul susține că sunt total inofensivi. Există o confuzie reală. În timp ce unele griji sunt interpretate greșit sau supraevaluate, altele sunt susținute de dovezi de încredere. Această carte va explica știința care stă la baza fiecărei preocupări, vă va ajuta să faceți distincția între ele și vă va oferi standarde specifice pentru selectarea unui iluminat mai sigur.
Lumină albastră LED: risc exagerat sau real?
Când vine vorba de siguranța LED-urilor, lumina albastră este cea mai discutată problemă. Trebuie să distingeți între două întrebări diferite pentru a înțelege problema: poate lumina albastră să interfereze cu somnul și vă dăunează ochilor?
Efectele luminii albastre asupra somnului
Melatonina, hormonul care spune creierului tău că este timpul să te culci, este suprimat de lumina albastră. Corpul tău rămâne vigilent atunci când este expus la lumină albastră-bogătă seara, ceea ce vă face mai dificil să adormiți în mod natural. Acesta este un adevăr științific dovedit.
Cu toate acestea, doza determină efectul. Influența este determinată de trei factori: ora nopții, durata expunerii și luminozitatea luminii. La ora 23:00, un LED alb-luminos și rece reprezintă o problemă serioasă. La 19:00, o lampă-albă caldă, slabă nu. Riscul este unic pentru expunerea prelungită, de{12}}intensitate ridicată, seara târziu. Nu este un motiv de panică; este gestionabil.
Retina dvs. este deteriorată de ecranele LED?
Există o preocupare comună că ecranele LED obișnuite ar dăuna permanent ochii oamenilor. Acest subiect a fost investigat direct de Comitetul științific pentru sănătate, mediu și riscuri emergente (SCHEER) al Comisiei Europene. Ei au ajuns la concluzia că răspunsul este nu pentru ecrane precum cele găsite pe telefoane, tablete și laptopuri.
Mai puțin de 10% din pragul care ar putea duce la deteriorarea fotochimică a retinei este atins prin iluminarea de la aceste ecrane. În plus, ochiul nu se concentrează pe un singur loc pentru perioade lungi de timp. Dispersează energia luminoasă și evită expunerea focalizată prin mișcare și clipire. Utilizarea regulată a ecranelor LED nu dăunează retinei.
Lumina albastră are și avantaje
Nu este nimic intrinsec periculos la lumina albastră. Este crucial în timpul zilei.Mărește vigilența, crește starea de spirit și ajută la reglarea ritmului circadian.Tulburarea afectivă sezonieră poate fi exacerbată de lipsa expunerii la lumină albastră pe tot parcursul zilei, ceea ce este tipic în timpul iernii. Timpul este crucial: lumina albastră ar trebui redusă seara târziu, dar este avantajoasă dimineața și după-amiaza.
Evaluarea riscului de lumină albastră
Din dovezi se poate trage o concluzie clară. Când expunerea este mare, temperatura culorii este rece și timpul este în jurul orei de culcare, lumina albastră de la LED-uri prezintă un risc real pentru somn. Utilizarea regulată a ecranului nu prezintă un risc pentru retină. Trebuie doar să selectați becurile potrivite pentru momentul potrivit din zi, astfel încât să nu vă fie frică de ele.
Pâlpâirea LED-urilor: o problemă nevăzută, dar gravă
Majoritatea atenției se concentrează pe lumina albastră, dar pâlpâirea este o altă problemă care poate avea un impact asupra sănătății și confortului dumneavoastră.
Ce este Flicker-ul și de ce este important
Luminile LED au capacitatea de apâlpâieși porniți și opriți rapid. Deoarece se întâmplă de 100 până la 120 de ori pe secundă sau mai mult, această pâlpâire este adesea nedetectabilă cu ochiul liber. Totuși, creierul și sistemul vizual îl pot recunoaște. Durerile de cap, oboseala ochilor și disconfortul vizual general au fost toate legate de pâlpâirea invizibilă. Potrivit anumitor cercetări, poate provoca chiar migrene la cei care sunt vulnerabili. În special în setările în care petreci mult timp în lumină artificială, efectul este mic, dar cumulativ.
Un test de pâlpâire de bază
Puteți utiliza smartphone-ul pentru a verifica existența pâlpâirii. Selectați modul video cu mișcare lentă-după lansarea aplicației pentru cameră. Îndreptați camera către lumina LED problematică. Lumina are mult pâlpâire dacă observați benzi sau dungi întunecate care se mișcă pe ecran. Ieșirea luminii este stabilă atunci când imaginea este clară și stabilă. Acest test este eficient deoarece ciclurile rapide de pornire-oprire pe care ochii tăi le trec cu vederea sunt surprinse de rata de cadre ridicată a înregistrării cu mișcare-lentă.
Cum să selectați lumini fără pâlpâire
Căutați expresia „fără pâlpâire-în fișa de specificații sau pe pachet atunci când cumpărați lumini sau corpuri de iluminat cu LED. Procentul de pâlpâire-ideal mai mic de 5%-va fi dezvăluit de producători de renume. Pâlpâirea este mai probabilă cu lumini reglabile, în special cu variatoare ieftine. Căutați produse care utilizează PWM de-frecvență înaltă (modularea lățimii-pulsului) care depășește 25.000 Hz, ceea ce depășește vederea umană sau care indică în mod specific o diminuare-fără pâlpâire.
Pericole suplimentare de care trebuie să fii conștient
În plus față de pâlpâirea și lumina albastră, sunt frecvent observate alte două probleme.
Orbire de la faruri și faruri stradale
Dezactivarea orbirii poate rezulta din luminile stradale cu LED-uri și farurile mașinii prost construite. Anumite LED-uri dispersează lumina în interiorul ochiului datorită luminozității ridicate și designului sursei-punctuale, care scade contrastul și îngreunează detectarea obiectelor în apropierea sursei de lumină. Acest efect este cel mai vizibil la persoanele în vârstă. Pentru a minimiza vederea directă a elementelor LED și pentru a minimiza strălucirea, un design bun al iluminatului încorporează ecranare și difuzoare adecvate.
Lămpi de unghii și LED-uri UV
Radiația UV nu este produsă de LED-urile albe standard utilizate pentru iluminarea de zi cu zi. Cu toate acestea, lămpile pentru uscarea unghiilor folosesc LED-uri UV specializate. Pe baza datelor disponibile, comitetul SCHEER a evaluat riscul și a ajuns la concluzia că aceste lumini nu par să crească considerabil riscul de cancer de piele non-melanomic. Cu toate acestea, nu există suficiente informații despre îmbătrânirea prematură a pielii. Aplicarea protecției solare pe mâini înainte de expunere este o măsură ușoară de precauție dacă utilizați frecvent aceste lămpi.
Selectarea iluminatului sigur pentru casa dvs
În loc să întrebați „sunt LED-urile în siguranță”, s-ar putea întreba „care LED este sigur pentru această cameră și persoană”. Fiecare membru al familiei are cerințe distincte.
Pentru camere pentru copii
Ochii copiilor sunt încă în curs de dezvoltare și sunt mai sensibili la lumina albastră. Selectați becuri cu o temperatură de culoare de 2700K sau mai mică pentru camera unui copil. Copiii pot fi deosebit de vulnerabili la durerea-indusă de pâlpâire, așa că asigurați-vă că luminile sunt cu adevărat fără pâlpâire-. În plus, utile sunt luminile reglabile, care vă permit să reduceți luminozitatea pe măsură ce noaptea se apropie.
Pentru membrii seniori ai familiei
Pentru a vedea bine, ochii îmbătrâniți au nevoie de mai multă lumină, dar devin și mai susceptibili la strălucire. Valorile ridicate ale indicelui de redare a culorilor (CRI) de 90 sau mai mari, care sporesc contrastul și discriminarea culorilor, ar trebui să aibă prioritate pentru cetățenii în vârstă. Pentru a preveni strălucirea directă, lumina trebuie să fie suficient de puternică, dar bine-protejată. Din nou, performanța fără pâlpâire-este esențială, deoarece pâlpâirea poate cauza tulburări vizuale mai vizibile la persoanele în vârstă.
Referitor la Dormitor
Lumina are cel mai mare efect asupra sănătății în dormitor. Folosiți lumini albe foarte calde, de preferință între 2400K și 2700K. Obiectivul principal este reducerea luminii albastre cu o oră înainte de culcare, în timp ce CRI ridicat este încă crucial. O caracteristică utilă este un comutator de intensitate, care vă permite să reduceți simultan expunerea la lumina albastră și luminozitatea generală.
Siguranța este o decizie
Luminile LED ale casei tale nu sunt nici sigure intrinsec, nici periculoase. Sunt o tehnologie, iar modul în care le utilizați și specificațiile pe care le alegeți vor determina modul în care vă afectează sănătatea. Pentru utilizare seara, folosiți temperaturi calde de culoare. Solicitați performanță fără pâlpâire. Acordați prioritate maximă CRI ridicată. Luați decizii în funcție de cerințele fiecărei camere și ale fiecărui membru al gospodăriei. Puteți beneficia de longevitatea și eficiența iluminatului cu LED fără a vă sacrifica sănătatea dacă îndepliniți cerințele corecte. Sunteți pregătit să treceți la un iluminat sănătos? Vizualizați sortimentul nostru de LED-uri-CRI ridicate, alb-cald, fără pâlpâire-.
